最近读了一本好书——《学会在压力下工作》，在这里推荐给各位同仁。

　　之所以读这本书，其实也很偶然。今年7月，经公司党委会研究决定，公司副总工程师汝传栋同志兼任康龙煤矿矿长，与我做搭档。他到任后，便提议在井下的值班交接点放几本励志书籍，以便于值班领导餐后翻阅，我当时找了5本书，其中就包括这本郑芳华和高永涛所著的《学会在压力下工作》。随手一翻，就被吸引，通读之后，感触良多，受益匪浅。

　　人生尘世间，每个人都有压力。在书中，作者列举了我们身边形形色色的压力：如生存的压力、学习的压力、工作的压力、人际交往的压力等等，可以说压力无处不在，每个人都有。当领导的有压力：各项任务指标怎么去完成？销售环节怎么去通畅？工资和运营费用又怎么去保证？这都是领导的压力。再具体到富城矿业，采矿证如何完成延续？矿井设计变更如何协调？露天坑的责任可否划清？天合煤矿的资源问题最终将怎样解决？验收将会遇到哪些问题？验收后又将怎样运营？矿井灾害重，又如何治理保安全？如此等等，也是领导的压力。当然，工人也有工人的压力：小班任务、自身安全、工资结算、衣食住行，以及养家糊口、思念亲人等等，都是压力。我们常说，压力就是动力，适当的压力，一定可以激发你的潜力，激励你去完成既定的目标任务；但如果是超过你承受能力的压力，就可能把你压垮，让你失去斗志、裹足不前，甚至是一蹶不振。压力就像一把双刃剑，锋刃如霜、毫光胜雪，既可以助力我们披荆斩棘、开疆拓土，却也总有一面锋刃对着自己，一不小心就会被压力所伤。换句话说，处理好了，压力就是动力，处理不好，压力就是阻力。所以说，只有学会减压，协调处理好各种各样的压力，学会在压力下工作，才能化压力为动力，一路推动我们完成相关的目标任务。

　　那么，怎样才能减压，在压力下尽善尽美的完成工作？作者也谈到了很多，如饮食、购物、假想、运动、宣泄等，但结合我自己的感悟，我认为最可行也相对实用的有以下几点：

　　一要提高能力。毫无疑问，自身的能力越强，面对的压力就越小。不管你在什么岗位、做什么工作，都要力争成为这个领域中的专家，至少是这个领域的行家里手，这样，你无论面对怎样的艰巨和困难，都会进退自如，轻松应对。

　　二要用人所能。我们每个人都有优缺点，正所谓寸有所长、尺有所短，要力争让专业的人干专业的事。不要自视太高，认为自己比谁都强，什么事都离不开自己，从而把压力都揽在了自己肩上。

　　三要懂得合作。小成功靠个人，大成功要靠团队。一个人的力量永远是有限的，个人要和团队共进退，靠团队的力量去解决问题，缓解压力。

　　四要及时完成。在七煤矿业公司工作时，有一位纪委老书记，墙上就挂了一幅书法：“今日事，今日毕”，日事日清很关键。无论什么事儿，都不要拖拉、不要堆积，不要把日常可以完成的事儿累积成压力。

　　五要善于沟通。沟通和倾述，无疑是最常用的一种减压的好方法，所以不要画地为牢、封闭自我。

　　六要摆正心态。如果能做到心如止水、波澜不惊，自然会缓解压力，正所谓心静自然凉。首先是自己不要给自己压力，外界给自己压力时，也不要逃避，而是积极的调整和面对。（姜殿辉）